Was tun, wenn Veränderungen Ihr Leben plötzlich auf den Kopf stellen?

Geschrieben von: Gabi Breuer

Ganz gleich, ob es um Ihre Gesundheit geht, das Ende einer Beziehung oder Partnerschaft oder einen Jobwechsel: Veränderungen sind ein unausweichlicher Teil unseres Lebens. Aber das bedeutet nicht, dass Ihnen Veränderungen leichtfallen müssen. Bevor Sie sich in den unerwarteten Veränderungen in Ihrem Leben verhaspeln, versuchen Sie einmal diese Tipps, die aus dem Stress-Management-Bereich stammen. Denn heute geht es nur um Sie und Ihre Beziehung zu sich und zu Ihrem Leben.

• Erwarten Sie Veränderungen. Alles verändert sich. Wenn Sie diese Tatsache erkennen und akzeptieren, dann wird es Ihnen auch leichterfallen, Veränderungen, und seien sie noch so unerwartet, anzunehmen.
• Verändern Sie Ihre Perspektive auf die Veränderung. Fragen Sie sich selbst: „ Wie wichtig wird diese Veränderung für mich in 6 Monaten sein? In einem Jahr? Für mein Leben? Ist diese Veränderung den Stress, den sie mir macht, wirklich wert?“
• Bewahren Sie sich eine gesunde Portion Humor. Auch wenn Ihnen gerade ganz und gar nicht zum Lachen zumute sein mag: Suchen Sie sich eine Ablenkung in einem Kinofilm, einem Buch, einem guten Abend mit Freunden und lachen Sie! Damit bauen Sie viel von den ungesunden Stresshormonen in Ihrem Körper ab!
• Kümmern Sie sich jetzt besonders intensiv um Ihre Bedürfnisse. Tun Sie sich etwas Gutes und achten Sie darauf, dass Sie gut essen und ausreichend schlafen. Wann immer es Ihre Zeit zulässt, treiben Sie Sport, denn auch der baut die negativen Stresshormone in Ihrem Körper ab!
• Bleiben Sie flexibel und bewahren Sie sich Ihre Offenheit. Wehren Sie sich nicht gegen die Veränderungen – das ist, als wollten Sie das Meer pflügen. Kämpfen Sie nicht gegen das Leben, sondern konzentrieren Sie sich auf die Frage, was Sie aus der Veränderung lernen können und wie Sie sich die neue Lebenssituation so angenehm und so einfach wie möglich gestalten.